ale bcaa

Zawsze do cyklów brałem zwykły monohydrat kreatyny, ale po pewnym czasie efekty zaczęły stopniowo maleć. Dlatego użycie orotynianu kreatyny mogło by przerwać tą stagnacje. Moim celem jest przede wszystkim siła i utrzymanie masy na stałym poziomie. Dieta około 4000 kcal, 2 g białka /kg, 5 g węglowodanów/kg, 1 g tłuszczy/ kg Trening to trochę [...]

carbo wystarczy ale po co Ci jeszcze one skoro masz gainera, BCAA masz 30 kaps?

Panowie czy to dobre połączenie: kreatyna dt 5g rano i 5g po treningu trec saw lub Megabol - Nitrox przed treningiem- chyba że coś innego (SFD) HMB 5 taletek ale nie wiem kiedy BCAA lub lecytyna podczas treningu 15g będę popijał Białko i węglowodany jako uzupełnienei diety Chciałem się zapytać co byście mi jeszcze polecili jako jakieś tabletki, [...]

[...] po treningu)mleczny start+bialko 3.(obiad i posilek przed treningiem 2) ok.120g ziemniakow +100g schabu 4.(bezposierednio po 2 treningu) porcja gainera treca 5.(kolacja)3nalesniki z twarogiem 4 kanpki z serem zoltym lub dzemem TRENING: 1.1h50min nart biegowych z sr. tetnem 136 2. siłownia po 10 powt. -rozpietki na atlasie 6x75kg 1x80kg [...]

Ja nie wiem co Ty chcesz od białka C6 miałem 3 puchy i jak dla mnie zaj**iste. To fakt jest troche goszkawe ale to od duzej ilosci bcaa

[...] owoce. TRENING: 1.2h nart biegowych raczej lekko sr. tetno 130 (straszne warunki pogodowe) 2.ergometr wioslarski 3 x 12 min na 7 min przerwy duza moc ;) SUPLEMENTACJA: 2x2g beta alaniny 15 g BCAA witminy mineraly UWAGI: pogoda sie troszke pogorszyla strasznie sniezy i trasy biegowe przysypalo. ale za to na ergometrze ogromna moc :) oby tak dalej

[...] na jakieś matrixy krety za które producenci każą sobie więcej płacić. Pamiętaj jednak że za długie przyjmowanie krety powoduje zanik produkcji jej przez Twój organizm i należy robić od niej przerwy. Więc jeśli brałeś coś co zawierało kretę ostatnimo czasy to wszyscy doradzą Ci pałzę od tego supla. Pozdro :) i takiej wlasnie odp potrzebowalem. [...]

Szefie, nie lepiej to bcaa w prochu kupić? :P To niby nie ryje bebechów, ale 18kaps łykać to musi być męczące IMO :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 09:05:58

[...] w bardzo krótkim czasie. Aby utrzymać maksymalną intensywność ćwiczeń bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie przedtreningowe. Wiesz, że bez rozgrzewki nie ma treningu, ale czy uzupełniasz składniki odpowiedzialne za produkcję energii przed jego rozpoczęciem? Jak dostarczyć niezbędnych substancji odżywczych, aby jednocześnie nie obciążyć [...]

[...] King_Odin - taaaa %-) I zamiast łykać litry wody po treningu to po prostu jednego porządnego szejka wypić.Dobre rozwiązanie to by było , post-workout z najważniejszymi składnikami żeby ciało wprowadzić w maksymalny stan anaboliczny.Dobre , ale wątpię że w tym roku się na to doczekamy :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-02-16 16:44:53

4 razy w tygodniu cwicze na silowni z czego raz w tyg aero w postaci rowerek skakanka albo obwody + raz w tyg boks , no i rzezba nie idzie z supli bialko 80 % i bcaa. Moi kumple przy samej silce maja same zyly (wiadomo po czym) ale ja musze uwazac by nie dostac ginekomasti. Boldenon z tego co wiem odpada ... bo aromatyzuje.

joy ww po treningu jak najbardziej czy to na masie czy na redukcji (wyrzut insuliny- sl;yszales o tym ? ) na reducji to bym ww nie dawal przed trenigiem tylko same amino i bcaa ww na noc ok ale jesli rano wstajesz i idzesz biegac inacze nie ma sensu raczej

BCAA 1g na 10kg ale prochu czy samych aminek ma wychodzić?

to też skłonie się do Bety ;) Bcaa okołotreningowo bedzie wiec juz eaa odpuszcze. ale skłonie się do tej : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html wygodniejsze capsy a za 256 g ( 256 caps) ta sama cena ;) a nie lepsza opcja pure power? zasze dodatkowo kreta + inne zabawki ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-02-18 [...]

właśnie myślałem nad BCAA ale w tym Goldzie pisze że są aminokwasy, tylko nie wiem na ile brać je poważnie?

Mariusz, Remik low carbem pocisne, niestety próbowałem vitargo, banany etc. and dvpa Wafli ryżowych nie próbowałem, ale nie wiem jaki może być tego efekt \-) Myślisz Remik, że ta potreningówka zrobi swoje? Wg mnie w porcji i tak jest sporo węgli, które cza wliczać. Jeszcze pyt o aminokwasy co teraz się najbardziej opłaca, bo rok jade tylko na [...]

[...] ochronę mięśni? Czy da radę tak Przyrost Mięśni likwidacja tłuszczu ? Pozdrawiam." Da radę. Poczytaj o Ultimate Diet Lyle McDonald. Jeśli natomiast chodzi o suple to BCAA i Glutamina (choć tu różne badania chodzą) w ciągu dnia między posiłkami. Do tego białko (najlepiej izolat) ale też nie w nadmiarze. Wszystko masz opisane w podanej publikacji.

.To wszystko poniżej chciałem dopisać po Twoim 1 poście ,ale z przyzwyczajenia wciskałem enter i robiłem nowe posty. W opisie diety nie dodałem 2x sałatek warzywnych polanych oliwą(po 20g) oraz 1x w tygodniu ryb zamiast kurczaka oraz makaronu razowego zamiast ryżu..Co do masła-akurat o tym maśle czytam same dobre opinie i jako świetne źródło [...]

[...] 1 kaps. po posiłku 3 - Garlicin - 2 kaps. po posiłku 3 - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta Kurde ostatnio mam problemy z jedzeniem, po treningu jest ciężko wepchać posiłek,a dzisiaj to normalna masakra. Żołądek ściśnięty ale jakoś dałem rade wpierniczyć wszystko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60e6836ad6b44cf48293a9b2f994245b.png

*KamilHiTec - "dokładnie, C-6 zawiera aż 28% BCAA" szkoda tylko, że 28% w 100 g BIAŁKA, nie produktu. Szkoda, że tego nie napisaliście - ja rozumiem chwyt marketingowy, ale większość tego nie zauważy.